Témoignages de stagiaires

"écouter son corps, prendre son temps"           "à force de faire, tu prends ton espace"

"pendant les respirations, je sens l'air qui vient partout, un air frais, comme si on respirait l'air de la montagne"

"dès qu'on ferme les yeux, on n'a plus vraiment conscience du corps que l'on a, on est quelqu'un d'autre"

"pour la première fois, j'ai ressenti la douceur de mon corps"

"très amusé que l'on me propose de faire attention à mon cuir chevelu, et étonné que la langue puisse se détendre !"

"j'ai vu la sophrologie en deux phases, dynamique avec de l'énergie et le repos total dans la détente"

"j'apprécie la visite du corps, je suis vraiment dedans, je le vis, je n'ai jamais le temps de penser à tout ça, il y a plein de choses en nous qui vivent  et qui se nomment, on les réveille, elles sont bien là"

"il s'agit d'une activité très facile à pratiquer, enrichissante, philosophique, bénéfique en termes de bien-être psychique et physique"

"j'ai appris qu'il est important de faire des pauses pour se sentir mieux, que l'on peut se détendre sans forcément s'allonger en mettant des bougies et de la musique douce, dès les premières séances j'ai trouvé un apaisement, le fait de se centrer sur soi, de prendre le temps de s'occuper de soi"

"j'ai ressenti la première séance comme un apprentissage à la gestion du stress et des émotions"

"la sophrologie, ça ne peut être que bénéfique, moi ça m'a permis de mieux m'identifier en tant que maman, et de faire la part des choses avec ma fille"

"j'ai appris à relativiser et à mieux m'écouter, ça me montre les choses sous un autre angle, ça change la vision de ce qui nous entoure en positivant"

"on peut prendre du temps pour soi, même en groupe ; prendre conscience de ses qualités, oser les nommer, sans attendre que les autres les reconnaissent, ou qu'ils nous fassent des compliments"

"stage initiatique, convivial, intime ; bien établir et dire clairement mes propres besoins, sortir du rôle que les habitudes m'imposent"                                                    

"démarche intime, agréable, à la rencontre de tout ce qui peut être positif, qui augmente la capacité à visualiser le verre à demi plein, de plus en plus efficace au fur et à mesure des entrainements"

"j'ai amélioré "l'image de moi", appris à prendre en compte mon potentiel, savoir utiliser mes qualités, et ce n'est pas facile de parler de ses qualités"